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某市萃英中學內擁有一支聲名遠播的足球隊,可是為人所知並不是因為他們踢得好,恰恰是踢得太臭了才遭到別人百般嘲笑與輕視。為此,該校校長鐘艷(曾黎 飾)愁眉不展。恰在此時,鐘艷在一次聚會上邂逅了性格張揚但談吐不俗的穆奇(胡歌 飾)。穆奇原本開設一家足球培訓中心,但因種種原因而陷入僵局。在得到鐘艷的邀請下,他決定前往萃英中學擔任足球隊的教練。突然之間空降的穆奇,自然無法取得隊員們的信任,他讓這幫腳臭脾氣更臭的球員和自己調教過的小學生隊伍進行對抗,由此徹底降服了這群刺兒頭。訓練過程中,孩子們漸漸發生改變,而穆奇也意外發現自己的身上也有了一些變化……